Mein Podcast
Unsere beliebtesten Podcast Episoden
##33 | Der weibliche Zyklus - Wie du die Kraft deines Zyklus nutzen kannst, um dein volles Potenzial zu leben | Gastinterview mit Asina Mona
In dieser Folge spricht Anna mit Asina Mona über die Magie des weiblichen Zyklus und wie du deine inneren Jahreszeiten für mehr Flow, Selbstannahme und Power nutzen kannst. Erfahre, wie du aufhörst, gegen deinen natürlichen Rhythmus zu leben – und beginnst, ihn für dich zu nutzen.
#32 | Community Fragen: Bin ich mit einem Narzissten zusammen? | Soll ich mich trennen - Ja oder Nein?
„Woran erkenne ich, ob ich mit einem Narzissten zusammen bin? Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Trennung und wann sollte ich noch an der Beziehung arbeiten?“
In dieser Folge beantwortet Anna zwei wichtige Fragen aus der HerGrowth Community – Fragen, die sich viele von uns schon einmal gestellt haben. Sie teilt 4 eindeutige Red Flags, die auf narzisstische Tendenzen hinweisen, und gibt dir einen klaren Fahrplan, wie du schwierige Entscheidungen – wie eine Trennung oder das Weiterkämpfen in der Beziehung – mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen treffen kannst.
#31 | Meditation für Hoffnung, Mut & Vertrauen: Alles wird gut!
Wenn du gerade zweifelst, dich unsicher fühlst, nicht genau weißt, ob du auf dem richtigen Weg bist – oder einfach eine kleine Erinnerung brauchst, dass alles gut wird – dann ist diese Meditation für dich.
Schenke dir 15 Minuten und fülle dich mit Zuversicht, Vertrauen, Mut und innerer Sicherheit, damit du weiter DEINEN Weg gehen kannst.
#30 | Wie du Triggermomente nutzt, um negative Glaubenssätze zu transformieren
Wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns plötzlich völlig getriggert fühlen und unsere alten, negativen Glaubenssätze hochkommen – Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“, „Egal was ich tue, es ist eh falsch“ oder „Ich bin einfach zu viel, zu laut, zu emotional.“
#29 | Interview mit Awaken Your Inner Worth Kursteilnehmerin Anna: "Mein Weg zu mehr Selbstwert und innerer Stärke"
In dieser Folge spreche ich mit einer Teilnehmerin des Kurses Awaken Your Inner Worth über ihre ganz persönliche Reise zu mehr Selbstwert und innerer Stärke. Anna teilt mit uns, wie der Kurs ihr geholfen hat, alte Muster zu durchbrechen und ihr Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken. Wir sprechen über ihre Erfahrungen, ihre Aha-Momente und darüber, wie kraftvoll es ist, diesen Weg nicht alleine zu gehen.
alle Podcast Episoden
#28 | Meine 3 beschämendsten Beziehungsmomente und wie sie mein Selbstwert gestärkt haben
Es gibt diese Momente, in denen wir uns am liebsten verstecken würden. Momente, in denen uns die Scham überrollt, wir uns klein und ungenügend fühlen – und uns selbst verurteilen. In dieser Folge nehme ich dich mit in drei meiner schmerzhaftesten Beziehungsmomente, die mich herausgefordert, aber letztendlich auch zutiefst geheilt haben…
#27 | Fragen, die dir zeigen wer du wirklich bist
Was, wenn du nur drei Fragen beantworten müsstest, um herauszufinden, wer du wirklich bist? Diese Fragen haben das Potenzial, dein Leben für immer zu verändern – wenn du bereit bist, ehrlich zu dir zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Selbstsabotage erkennst, deine verborgenen Fähigkeiten entdeckst und die wichtigste Liebe deines Lebens findest – die zu dir selbst. Mach dich bereit für eine Folge, die dich aufrüttelt, inspiriert und dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten.
#26 | Selbstwert & Beziehungen: Wie du Beziehungen nutzt, um Selbstzweifel in Selbstvertrauen zu verwandeln
In dieser Episode des HerGrowth Podcasts lernst du, wie du dein Selbstbewusstsein in Beziehungen stärkst und deine eigenen Bedürfnisse klar formulierst.
Anna Ewald teilt drei essenzielle Strategien, um emotionale Hürden wie Unsicherheiten und Eifersucht zu überwinden, die aus alten Mustern oder der Herkunftsfamilie stammen.
Außerdem erfährst du, warum es keine perfekte Beziehung gibt, sondern nur die bewusste Entscheidung, für dich selbst und deine Wünsche einzustehen.
Diese Folge ist dein Reminder: Deine Bedürfnisse sind wichtig – und du darfst sie aussprechen!
#25 | Unbewusste Selbstsabotage: Wie du Sie erkennst und überwindest
Die 3 häufigsten unbewussten Muster, die dich daran hindern, Freude und Erfolg zuzulassen. Warum dein Unterbewusstsein manchmal gegen dich arbeitet – und wie du es auf deine Seite holst. Wie du negative Glaubenssätze und selbstsabotierende Gewohnheiten erkennst und transformierst. Praktische Tipps, um deine Kapazität für Freude, Dankbarkeit und Erfüllung zu erweitern.
#24 | Vergiss Motivation! Warum Inspiration der wahre Gamechanger ist, um deine Ziele langfristig zu erreichen.
In dieser Episode des HerGrowth Podcasts spricht Anna Ewald über die feinen, aber entscheidenden Unterschiede zwischen Motivation und Inspiration – und warum du Inspiration brauchst, um deine Ziele wirklich zu erreichen.
#23 | Paar bleiben trotz Familie: 5 Anker für Liebe und Verbindung trotz Kinder, Karriere & täglichem Wahnsinn
In dieser Episode des HerGrowth Podcasts nimmt Anna Ewald dich mit in die Höhen und Tiefen des Familienlebens und zeigt, wie es möglich ist, trotz Kinder, Karriere und Alltagschaos eine erfüllte und liebevolle Partnerschaft zu führen. Anna teilt persönliche Einblicke und die 5 wichtigsten Anker, die ihr und ihrem Mann geholfen haben, auch nach Jahren einander als Liebende nicht aus den Augen zu verlieren.
#22 | So machst du 2025 zu deinem absoluten Knallerjahr: Der wirksamste Reflektions- und Intentionsetting Prozess für dein bestes 2025!
Bereit, 2025 zu deinem absoluten Knallerjahr zu machen? 🚀
In dieser Episode leitet dich Anna durch einen aktiven, transformierenden Mini-Workshop, der dir dabei hilft, dein Jahr 2024 bewusst zu reflektieren und kraftvolle Intentionen für 2025 zu setzen.
#21 | Zurück zur Lust: sexuelle Unlust bei Frauen & wie du deine Lust wieder entfachst.
In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele Frauen betrifft, aber oft tabuisiert wird: sexuelle Unlust. Gemeinsam beleuchten wir die häufigsten Gründe für Lustlosigkeit und wie sie entstehen – und noch viel wichtiger: wie du den Weg zurück zu einer erfüllten und leichten Sexualität findest.
#20 | Wie du SCHNELLER deine Ziele erreichst, ohne mehr zu tun.
In dieser Episode von HerGrowth spricht Anna Ewald über die entscheidende Rolle des Mindsets für das Erreichen deiner persönlichen Ziele. Erfahre die kraftvollen Mindset Hacks um deine Ziele schneller zu erreichen und wie du deine gewünschte Zukunftsversion schon jetzt in dein Leben integrieren kannst.
#19 | Vergebungsmeditation um alten Schmerz loszulassen (und inneren Frieden zu erleben)
Bereit, dich von alten emotionalen Wunden und Verletzungen zu befreien, um mehr inneren Frieden und Heilung zu erleben?
In dieser Folge erwartet dich eine sehr berührende, tiefgehende Vergebungsmeditation. Vergebung bedeutet nicht, das Verhalten anderer zu rechtfertigen oder sich selbst klein zu machen. Stattdessen kann sie eine kraftvolle Möglichkeit sein, emotionale Lasten abzulegen und dir wieder Leichtigkeit und Frieden zu schenken.
#18 | Wie du gesunde Grenzen setzt - Teil 2
Im zweiten Teil der Serie „Wie du gesunde Grenzen setzt“ tauchen wir tiefer in das Thema ein – und teile ich eine sehr intime Erfahrung mit dir: meine eigene Geschichte mit Mobbing und wie sie mir geholfen hat, eine der entscheidendsten Grenzen in meinem Leben zu erkennen und zu setzen.
#17 | Wie du gesunde Grenzen setzt - Teil 1
In dieser Folge spricht Anna über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Gesunde Grenzen setzen. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu wahren? Und wie können wir lernen, unsere Bedürfnisse klar zu erkennen und zu kommunizieren, ohne Schuldgefühle?
#16 | Nähe und Distanz in Beziehungen: Live Coaching mit Katharina
In dieser Folge des HerGrowth Podcasts tauchen Anna und Katharina tief in das Thema Nähe und Distanz in Beziehungen ein – ein Thema, das viele von uns betrifft und oft zu Unsicherheit oder Missverständnissen führen kann.
#15 | Selbstzweifel überwinden - Deine Reise zu mehr Selbstvertrauen
In dieser kraftvollen Folge des The HerGrowth Podcasts taucht Anna Ewald tief in das Thema Selbstzweifel ein. Sie erklärt, wie Selbstzweifel oft in unserer Kindheit und Jugend entstehen und wie sie unbewusst unsere Selbstwahrnehmung prägen. Doch das muss nicht so bleiben!
#14 | Zurück zu mir: Wie Mareike es geschafft hat, Frieden mit sich selbst und Ihrer Vergangenheit zu schließen
In dieser Folge spricht Anna mit Mareike über ihre Reise zu sich selbst und wie sie Frieden mit sich selbst, ihrer Vergangenheit und ihrem depressiven Vater gefunden hat.
#13 | Burn-Out: 4 Glaubenssätze, die dich ins Burn-Out führen & 4 Schritte, die dich davor bewahren
In dieser Folge von „Fühl dich glücklich“ dreht sich alles um das Thema Burnout. Wir sprechen über vier zentrale Glaubenssätze, die zu Burnout führen können, und geben wertvolle Tipps, wie man diese Glaubenssätze transformieren kann, um resilienter gegen Burnout zu werden.
#12 | Die Kunst des Loslassens: In 6 Schritten zu inneren Frieden (Plus Meditation)
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Loslassen. Loslassen kann unglaublich schwer sein, sei es von alten Gewohnheiten, toxischen Beziehungen oder tief verwurzelten Ängsten und Glaubenssätzen. Doch warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Warum halten wir an Dingen fest, die uns blockieren oder gar schaden?
#11 | Gesund streiten: Mit diesen 4 Schritten gesund streiten
In dieser Folge von „Fühl dich glücklich“ dreht sich alles um das Thema Streiten. Wir sprechen darüber, warum wir überhaupt streiten und welche häufigen Fehler dabei gemacht werden. Besonders schauen wir uns an, wie man Konflikte produktiv nutzen kann, um Verbindung und persönliches Wachstum zu fördern.
#10 | Umgang mit schwierigen Emotionen: So stärkst du deine emotionale Intelligenz
In dieser Folge von „Fühl dich glücklich“ erfährst du, wie du mit schwierigen Emotionen umgehen kannst, woher diese Gefühle eigentlich kommen und was das alles mit traumatischen Erfahrungen in der Kindheit zu tun hat.
#9 | AskAnna: Schuld- und Schamgefühle! Was tun?
In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community, die uns wohl allen vertraut ist: Wie gehe ich mit Gefühlen von Scham und Schuld um, besonders in meinen Beziehungen?
#8 | 3 Therapieweisheiten, die dein Leben verändern können
In dieser Folge teile ich mit dir drei therapeutische Weisheiten, die mein Leben grundlegend verändert haben.
#7 | Rise and Shine: Die 15-minütige Morgenmeditation für Klarheit und Empowerment & Soul Alignment
Durch diese einfache und dennoch kraftvolle Aktivierungsmeditation startest du deinen Tag mit absoluter Klarheit, fokussierter Energie und einer tiefen Verbindung zu deinem Herzen und deiner Seele.
#6 | AskAnna: Superkräfte | Beziehungen verlassen | Akut Hilfe für emotionale Situationen
In dieser speziellen Episode beantworte ich eure Fragen aus der Community und tauche in Themen ein, die uns alle betreffen:
Den Weg zur Entdeckung deines wahren Selbst und deiner einzigartigen Superkraft – und den Mut, sie zu leben.
Wann es Zeit ist, eine Beziehung zu verlassen.
Strategien für den Umgang mit emotional aufgeladenen Situationen.
#5 | Morgenroutine leicht gemacht: 5 Schritte für einen kraftvollen Start in den Tag
Warum fällt es uns so schwer, eine Morgenroutine aufrechtzuerhalten oder überhaupt erst eine zu beginnen? Und warum sind Morgenroutinen überhaupt so wichtig für unser Wohlbefinden?
In dieser Episode tauche ich tief in die Welt der Morgenroutinen ein und teile meinen persönlichen Weg zu meiner täglichen Routine sowie die 5 Elemente, die ich jeden Tag einbinde.
#4: GettingReal mit Dana: ADHS im Erwachsenenalter - Die Reise zur Selbstakzeptanz
In dieser persönlichen Folge von #GettingReal spreche ich mit Dana über ihre Erfahrungen mit ADHS als junges Mädchen und später im Erwachsenenalter. Dana teilt offen, wie die undiagnostizierte ADHS-Symptomatik ihr Selbstbild und ihre Glaubenssätze beeinflusst hat und wie sie heute einen Weg der Selbstakzeptanz und des persönlichen Wachstums gefunden hat.
